新華網哈爾濱12月25日電（記者閆睿）即將到來的研究生入學考試，考學識更考心態。專家建議，備考最后階段，考生宜持有平和心態，切勿因“知識點掌握多或少”為由制造緊張，徒增煩惱。

黑龍江省曲偉杰心理學校心理咨詢專家曲偉杰介紹，臨考的復習狀態因人而異，允許擔心的存在，但切忌將擔心當作事實，此時宜適度放松。“考試型選手”可集中時間看書做題但切忌盲目，而要在專業老師的科學指導下進行。

曲偉杰說，考前休息好是意外，沒休息好是正常，休息好與否并不會造成考試扣分，宜放平心態。考研期間，考生可根據平時最佳起床時間前推8－9個小時休息，以臥為睡，勿過分關注是否入睡。

聽考場鈴聲緊張怎么辦？可提前進行鈴聲脫敏訓練。具體做法為：將考場鈴聲調出，每45－60分鐘給自己一次刺激，直至視自己出現的心跳加速、呼吸急促等癥狀為正常狀態反應即可。

專家建議，如果考場上出現頭暈目眩癥狀，考生可視情況依次完成以下三步動作。一是雙腳腳尖向下壓到極點，然后放松。二是膝蓋原地繃緊，然后放松體會大小腿感覺。三是腹部、臀部繃緊，然后體會放松。

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