摘要：大四學生由于長期久坐患上腰肌勞損，在此提醒廣大考研小伙伴考研的同時記得堅持鍛煉，保護好身體。

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最近，在下沙某高校讀大四的小李常常感到腰部酸痛。上課時腰酸得不行，又不好意思在教室里活動腰，結果一堂課下來，老師說的內容一點都沒聽進去。

苦惱的小李來到浙江省中醫院下沙院區針灸科就診，希望通過針灸治療來改善腰部的癥狀。針灸科陳姍醫師結合病史和相應的檢查，診斷小李得了腰肌勞損。

好好的，怎么就得了腰肌勞損呢？陳姍認為這和李同學幾個月前復習考研長期久坐，缺乏運動有關。

陳姍醫師介紹說：當腰部處于坐位或彎腰時，腰部受力最大也最集中。長期如此，腰部會一直處于緊張狀態，壓迫小血管，造成供氧不足和代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性炎癥，因而產生相應的疼痛、酸脹感覺，這就是腰肌勞損的由來。

從中醫的角度來看，腰肌勞損屬于痹證、腰痛范疇。陳姍醫師表示，久坐傷肉，久坐導致局部氣血阻滯、經絡運行不暢。不通則痛為其基本病機。而針灸治療可直接刺激穴位、疏導經氣、鼓舞氣血運行，從而起到治療作用。

陳姍醫師用一周3次的針灸和拔罐為小李治療，并指導小李進行腰背肌鍛煉，讓他糾正不良的學習姿勢并注意腰部的防寒保暖。短短幾周，小李的腰部酸痛癥狀已經明顯消失，又能好好聽課了。

陳姍醫師提醒，如果出現腰肌勞損的癥狀，如腰酸脹痛，休息后可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動后又減輕，活動過久疼痛再次加劇的情況或者有固定壓痛點的話，一定要及時去醫院就診，以免因不良習慣加重病情。

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