暑假才開頭，已有不少家長吐槽，孩子放假后每天作息進入“美國時間”——日上三竿才起床，晚上轉鐘還在玩。

陳女士兩口子都是上班族，經常加班。“孩子放暑假了，我們沒時間管，只好把他放在奶奶家”。讓陳女士苦惱的是，上初一的兒子平時做作業就比較拖拉，現在沒了老師和父母監管，效率更低。“他通常晚上七八點鐘才開始做作業，有時候要到12點鐘才能把計劃的作業寫完。不僅作業質量不高，他還形成了晚睡晚起的‘惡性循環’”。

面對孩子的“日夜顛倒”，有的家長著急，有的家長則不以為然。“80后”家長林林的兒子上小學一年級。“我們經常一起睡到自然醒。晚上有朋友邀約去唱卡拉OK或消夜，我們也會帶上他。既然放假了，就讓他好好休息一下。等到快上學時，我們會再把他的作息習慣‘別’過來”。

上高一的小劉說，同學中流傳一句話：“暑假無限好，熬夜少不了。”他說，暑假里，班上許多同學的生活狀態都是“熬到半夜，一覺睡到中午”。熬夜做什么呢？有的上網，有的追劇，還有的看小說、玩游戲。

長江日報記者近日隨機對40名中學生進行調查發現，17人支持“熬夜玩”，23人反對。反對的學生認為，“對學生而言，熬夜絕對不是好的選擇，畢竟處在長身體時期，睡得太晚會影響長高的”，“比上學時晚睡一點是可以的，但長期下去，身體是會透支的”。

如何更加科學地度過暑假？市青少年宮有著30多年教育經驗的高長江老師昨日建議，孩子暑假里一定要有計劃，合理利用時間。“熬夜是惡性循環的開始，不利于開學后恢復良好的‘生物鐘’。假期要有好的生活習慣，最好在晚上11時之前睡覺”。

高長江建議，為幫助孩子在暑假里形成良好的生活習慣，家長可制定一張合理的作息計劃表。此外，家長可給孩子安排一些力所能及的家務活，讓他們懂得主動分擔一些家務。這樣不僅能夠減輕家長的勞累，還能鍛煉孩子的勞動能力，提高他們的生活自理能力，培養他們的家庭責任感。

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