春節已經過去，意味著寒假也即將結束。臨近開學，有些家長擔憂地說，孩子在寒假期間玩瘋了、心野了，變得很不聽話了，有些孩子不但對開學不怎么積極，還出現情緒低落、愛發脾氣、注意力不集中等癥狀。開學在即，如何幫孩子克服焦慮情緒，讓他們及時收心，回歸學習狀態呢？筆者有以下5點建議：

第一，督查作業完成情況，復習上學期的要點和預習新學期重點。很多孩子常常到開學最后幾天才臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此，專家認為，學生應該在最后兩周每天合理安排時間，把沒有做完的功課趕上。同時，由于休息了一個寒假，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點。將寒假作業中沒有完成、不會做、條理不清晰和重難點不牢固的作業進行總結，或提前預習新學期的重點知識，避免在新學期出現跟不上、不適應、厭學等情況。

第二，調整好心態和作息生物鐘。有的學生寒假期間有可能外出參加聚會或其他各種娛樂活動，玩耍與學習比較脫節或經常很晚睡覺。所以，開學前的最后時間里，有必要調整好生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應新學期初緊張的學習生活。

第三，確定好學習目標和學習計劃。進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如，新學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長，等等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

第四，聯系同學和老師，適當溝通和交流。家長可鼓勵孩子聯系同學和老師。如果孩子們能互相講講自己的寒假見聞，關心他人的情況，表達一下自己的想念和對新學期的期待，這對避免孩子產生厭學情緒或有一定的幫助。

第五，注意培養孩子的閱讀習慣。開學前幾天，家長應盡量少安排或不安排孩子走親訪友或參加其他娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來，或可陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書籍讀一讀。

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