中國有句古話：民以食為天。吃飯，對中國人來說是件不容忽視的大事。絕大多數中國留學生在出國前都由父母家人照顧，吃、喝、住、用...從來不需自己操心。但是離開了父母和熟悉的環境，年輕的學子應該如何在異國他鄉注意飲食的營養搭配，爭取在保證身體健康的前提下，安心地學習、工作。

英國的超市

英國的大中城市基本都有不同的連鎖超市，具規模的有Tesco, ASDA, Sainsbury's, Morrisons等幾家，這些超市提供的食品和家用品的種類和價錢相差不大。

Waitrose, Marks & Spencer和以上提到的超市相比，食品的選擇多一些，包裝更加精致，價格也更貴。

英國的大超市都為顧客提供積分卡，知道自己常去哪家超市購物后，申請一張積分卡，日積月累會節省不少開支。

中國食品店

隨著來到英國的中國人的增多，大大小小的中國超市也多了起來，一般在大城市的‘中國城’都能找到一兩家提供中國以及亞洲其他國家食材的商店。以倫敦為例，位于市中心的中國城有多家中國超市可以選擇，大部分在中國可以買到的調料，在這里都能找得到。所以中國留學生不需要在出國時攜帶方便面一類的食品——省下這份行李空間給其他更有價值的物品。

另外英國海關嚴禁旅客攜帶肉類制品進入英國境內，留學生要注意不要在中國購買香腸、臘肉或辣醬、咸菜之類的食品放在行李箱里。如果在經過海關時被英國方面查到，這些食品都會被當場沒收。

提高廚藝

出國前很多留學生在家里很少進廚房，更不用說大展廚藝了。到了海外，大部分留學生都不習慣國外的飲食。吃外賣、下館子畢竟不是長久之計，壓力之下，不少留學生開始苦練廚藝，也因此練就出一身“好功夫”。

學習工作之余，邀請好友到家里一聚，大家各自展露身手，貢獻自己的拿手好菜，這不乏是調劑生活的一個好辦法。“中國菜好吃”，留學生會發現這是外國同學和朋友常說的一句話，那么請他們吃一頓自己親手烹制的中國菜，不但鍛煉了英語，還能拉近與他們的關系，結交到更多的朋友，一舉多得。

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