<progress id="6tu77"><bdo id="6tu77"></bdo></progress>

<tbody id="6tu77"></tbody>

        1. <samp id="6tu77"><ins id="6tu77"><u id="6tu77"></u></ins></samp>
          <tbody id="6tu77"></tbody>

          <samp id="6tu77"><ins id="6tu77"><u id="6tu77"></u></ins></samp>
        2. <progress id="6tu77"><bdo id="6tu77"></bdo></progress>
          <samp id="6tu77"><ins id="6tu77"><ruby id="6tu77"></ruby></ins></samp><tbody id="6tu77"></tbody>
          <samp id="6tu77"></samp>
        3.  
          陪兒子夜跑備戰中考才5天 老爸跑“癱”了

          首頁 > 

          初中

           > 陪兒子夜跑備戰中考才...

          陪兒子夜跑備戰中考才5天 老爸跑“癱”了

          為幫兒子備戰明年4月的體育中考,孫先生從十一長假開始每天晚上陪孩子夜跑,可不到一周,孫先生的膝蓋就跑“殘”了。

          今年,孫先生15歲的兒子在讀初三,明年4月就要參加體育中考了。孫先生決定,每晚9時陪兒子一起去江灘夜跑半小時,既鍛煉體質也能舒緩孩子的壓力。可剛跑到第三天,孫先生就感覺膝蓋不舒服。他想著自己很久沒運動,肯定是不適應,于是繼續忍痛跑步。第五天后,孫先生不僅不能跑步了,連走路都不行了,膝蓋又紅又腫。前日,孫先生到普愛醫院運動醫學科檢查,被診斷為雙腿膝蓋脛骨內側骨挫傷。

          普愛醫院運動醫學科張青松主任介紹,孫先生長期不運動,又突然過量運動,膝部疼痛不適后仍堅持跑步,加上不正確的跑步姿勢,都是導致膝關節受傷的重要因素。

          張主任建議,一些長期不運動突然開始夜跑的市民,運動前必須適當熱身,因為熱身以后,肌肉靈活性、韌帶彈性、人體協調性都會改善或加強;運動量要注意循序漸進。

          更多精彩資訊請關注查字典資訊網,我們將持續為您更新最新資訊!

          查看全部

          推薦文章

          猜你喜歡

          附近的人在看

          推薦閱讀

          拓展閱讀

          相關資訊

          最新資訊

          網友關注

          ?
          国产精品一区二区久久精品