去國外留學需要同學沒呢快速的適應生活，留學生活會變得很苦悶，所以就需要及時調整心態，只有適應了生活才能更好的學習，下面就為大家介紹一下留學生出國之后常見的不良情緒和調整方法，希望能提供幫助，歡迎閱讀。

常見心態一、抵觸情緒

與學生的出國目的不明確有關,這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。

如何調整：首先要改變家長的想法,不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情,在其中找到一個自己孩子的興趣點。

常見心態二、思鄉情緒與孤獨感

孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤,沒有了原來游刃有余的圈子,運用語言不熟練讓自己羞于啟齒,生活每邁出一步都感到如此的艱難。

如何調整：這種情況每個人出國以后都會遇到,只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備,培養一個愛好是十分必要的,出國以后,這種愛好會吸引你學習以外的注意力,而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

常見心態三、挫折感和心理壓力

對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外,學習跟不上,交流困難的情況很正常,經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況,就是一些學生本身心理素質不好,無端地把自己的困難夸大,越想越絕望,在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

如何調整：留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想,有意識地讓自己處理自己遇到的問題,多面對一些挑戰,在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應期,是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。

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