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中國教育在線訊 隨著高考的日子一天天臨近，不少考生擔心由于過于緊張導致休息不好，考試當天會精神不振影響臨場發揮。為此,有的家長提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神，給臨場發揮打上一針興奮劑。營養學專家指出，盲目采用這些方式提神不但不可靠，還可能會適得其反，一定要謹慎。

營養學專家明確表示,從營養學角度，不提倡考生靠咖啡、參片等方式來提神。

鄭明慈解釋,咖啡和紅牛都含有咖啡因,不同考生對咖啡因的反應程度不同,度很難掌握。咖啡因發揮作用時間可以長達4個小時,對于平時很少喝咖啡的考生,咖啡引起的興奮性可能更高,因此會導致考完后仍處于興奮期,降低中午睡眠質量,影響下午的考試。而且,咖啡因引起的興奮性增高也會使考生在考場上想上廁所，影響臨場發揮。參片有一定的適用人群,但不是所有人都適合，而且夏天含參片也容易上火,導致流鼻血等癥狀,反而會影響臨場發揮。

專家建議高考考生，要走出“提神”的誤區。考生只要保證充足的睡眠和有規律的作息，就完全可以精神飽滿地參加考試,不需要靠喝咖啡來提神。

專家還提醒考生家長，考生考試期間的飲食應和平時保持一致，不要因為高考而刻意變動很大。不要吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。如果突然改變了考生的正常飲食習慣，有可能引起胃腸不適，會影響考試效果。

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