在教師節前期，湖南省人民醫院體檢中心隨機抽取了長沙市3所學校，1841名教師的體檢結果顯示：75.6%的老師患有慢性咽炎，居教師職業病首位。此外，屈光不正、下肢靜脈曲張、頸腰椎病也成為教師行業的高發疾病。

一節課講30分鐘不停嘴

9月4日，長沙市周南中學高一某班，課程內容是《秦朝中央集權制度的形成》。歷史老師瞿林先在多媒體屏幕上打開一篇長文——《歷史上最具影響的100人》，隨后的40分鐘，系統地向學生解釋秦朝中央集權制度的形成原因、歷史背景。一堂課下來，幾乎不停嘴地講了半小時。

“現在搞課堂改革，課比以前難上多了，要為每堂課設置情景導入，或以國內國際形勢進行導入，然后設計問題讓學生分組討論，再進行系統梳理，當中還要與學生互動，幾堂課下來，嗓子都冒煙了。”瞿林當了13年教師，“我一天要講多少話?這真沒辦法講得清。只是下課回家后，不愿再多講一句話。”

瞿林說，咽喉炎已成為困擾他多年的職業病，“尤其是每周一，講話特別難受，到周三周四會好一點，一到周末又開始了，像是惡性循環。”

咽喉炎成第一職業病

瞿林的情況并非個例，甚至不少老師的病情比他更嚴重。

長沙某小學三年級的老師兼班主任文莉(化名)最近就因咽喉疾病，不得不到醫院就診，“一開始只是感覺喉嚨不舒服，后來反復幾次發作，現在則常常感到喉嚨里有異物，有痰咳不出，最嚴重時，話都講不出。”醫院檢查結果顯示，文莉患有慢性咽喉炎伴聲帶小結形成，必須休養治療。

“‘說話多’是教師職業的最大特點。長期、過度不當用聲，導致教師慢性咽炎的發病率遠高于其他行業。”省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師周建波說，慢性咽炎患者會經常感到咽喉干燥、灼熱、咽癢、有異物感或痰阻感，說話聲音沙啞，易疲勞，甚至出現聲嘶或失聲。

糾正錯誤發聲方式

周建波建議，老師應注意改變發聲的方式，變胸式發聲為腹式發聲。講課中要注意控制音量和語速，心平氣和地講話，喉頭在放松的狀態下，尋找一個固定發音的支點保持相同音調講話;課間休息時讓聲帶休息放松;常用溫熱開水、薄荷等含片潤喉;不食用或盡量少食用辛辣刺激性、冰冷等食物。

同時，還應注意規律作息，減少感冒次數，如有急性咽喉部炎癥，應休聲，并及時規范治療，不能勉強堅持上課，若持續用聲，會造成聲帶一些不可逆的損傷。

其它教師職業病

●屈光不正：3所學校遠視、近視、散光等屈光不正者均占四成以上。

湖南省人民醫院眼科主任段國平建議，保護視力最好的方法是適當休息。如果配戴眼鏡，40歲以上的，最好采用雙焦點鏡片;使用電腦時，配戴度數較低的眼鏡。需警惕的是，1000度以上的高度近視引起視網膜病變的概率很大，如不加以控制、干預，可能并發視網膜脫離等眼病，甚至導致失明。

●下肢靜脈曲張：上課站立時間長，導致下肢重力性血回流不良，靜脈曲張最嚴重的后果可能危及生命。

省人民醫院血管外科主任醫師王湘英建議，講課時可慢步走動，下課時適當運動如伸伸腰、踢踢腿，做一些下蹲動作。可以間歇性地抬高下肢30度左右，每天1-2次，每次20分鐘左右。日常可穿用于預防小腿靜脈曲張的彈性襪。有習慣泡熱水腳的，要適當降低水溫，如下肢出現青筋突起，要盡早就醫。

●頸腰椎病：教師備課、批改作業長時間伏案工作，身體長期處于前傾姿勢，使頸腰部肌肉受到牽拉出現勞損。在黑板寫板書時抬高手臂，造成頸背部筋膜炎及肩部肌腱炎，時間一長，可能演變為頸椎病或肩周炎。

湖南省人民醫院骨科醫學中心脊柱外科副主任張毅建議，調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息。伏案和使用電腦時間不宜過長，1小時左右就可放松3-5分鐘，可做些擴展胸部、頸腰后伸運動鍛煉腰背肌。

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