原標題：中高考后如何調節心理 專家為你來支招

近日，湖州市第三人民醫院精神科住院部同時收治了2名年輕的精神疾病患者，均為高三學生。雖為個例，但也不免引發人們對“考生”群體的心理關注。高考剛過，中考接踵而來，接下來是等待中高考成績的公布及錄取，對家有考生的家庭而言，這種等待是漫長的、煎熬的，甚至個別家長或考生會出現心理障礙或者家庭不和諧。那么，如何更好啟動“等待模式”，以健康的心態面對“后中高考期”？近日，我們走訪了心理專家。

林敏是湖州市第三人民醫院的臨床心理科副主任。她介紹：中高考后，考后幾周是考生出現心理問題的高發期。在中高考結束到入學兩個多月的時間里，考生出現心理問題大致分三個階段：第一個是中高考結束時，第二個是錄取結果公布時，第三個是剛入學時。而考生常見的心理問題有：無聊心理、焦慮自責心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理等。

中高考結束與被學校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬；既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫中高考壓力的考生進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“后中高考心理”期。

為此，林敏主任建議家長和考生：一、家長心態要平和，不埋怨、不指責，要尊重孩子的付出，認可孩子；二、多和孩子聊一些輕松的話題，轉移注意力；三、關注的重點放在將來的學習和職業規劃上，父母和孩子要平等地交流溝通，商量著作出決定和選擇；四、考后休息放松之余有個度，避免放縱或作息顛倒；五、學會主動和信任的人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通，同時，還可以做一些自己有興趣的事情，分散注意力，重新找到價值感。

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